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藤田紀子さんの若さを保つ秘訣は常に美と健康のために努力すること

公開日: : 性力アップのために

kuboyurika45

健康で若々しい体を維持する努力は惜しまない

やりたいことを続けるためにも、若々しく健康な体が必要です。ですから、バレエ以外にスポーツジムに通っています。ジムでもおしゃべりをする暇もないくらい、パーソナルトレーナーのかたが教えてくださるトレーニングを、全力でやっています。仕事で疲れていても、できるかぎり努力しています。

おかげで、筋力はさほど衰えず、下半身は強いほうだと思います。ひざ痛や腰痛などの慢性病もありません。ふだんも、渋谷駅から自宅まで20分くらい、早足で姿勢よく歩くようにして、下半身を鍛えています。

鍛える一方で、整体院で定期的に、背骨や骨盤のメンテナンスをしてもらっています。

6年前に10kg太ってからは、レコーディングダイエットを始めました。毎日、食べたものを記録して食べすぎを防いで、10kgやせました。

おかげで現在も、20代のころとほとんど変わらない47kgの体重を維持しています。体重と食生活のコントロールがうまくいっているためか、ホルモンバランスもいいみたいで、肌の調子や体調もいいのです。

とにかく私は、健康で若々しい体を維持するための努力は惜しみません。その積み重ねのおかげで、いくつになっても若いかたに声をかけていただけるのかなと思っています。

成城松村クリニック院長 松村圭子先生の解説

女性ホルモンが分泌されなくなる50歳くらいになると、女性らしさを意識しなくなるかたも多いなか、藤田さんは常に女性らしさを忘れず、美と健康のために努力しているところが大変すばらしいです。

年齢にとらわれず、やりたいことはやり、若い世代との交流を楽しむ生き方が、成長ホルモン、ドーパミン、セロトニンなど、女性ホルモン以外のホルモンや神経伝達物質の分泌を促し、若々しさにつながっているのでしょう。また、よく歩いたりと、下半身の強化にも務めているのも、若さと美の秘訣だと思われます。

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